W głąb odwróceń: inteligentna praktyka Śīrṣāsany

Ten warsztat jest zaproszeniem do pogłębionej pracy z pozycją stania na głowie (Śīrṣāsana) – królem asan – oraz jej bardziej wymagającymi wariantami. Skierowany jest do osób, które praktykują odwrócenia regularnie, znają podstawy bezpieczeństwa i chcą wejść głębiej: w stabilność, kontrolę, lekkość i świadome przejścia.

Podczas warsztatu skupimy się nie tylko na formie, ale przede wszystkim na inteligentnej pracy ciała i umysłu. Będziemy eksplorować precyzyjne ustawienie barków, przedramion i centrum, pracę z oddechem oraz subtelną równowagę pomiędzy wysiłkiem a rozluźnieniem.

 

W programie:

 • szczegółowa analiza techniki Śīrṣāsany (stabilność szyi i barków, praca core),
• zaawansowane warianty stania na głowie (m.in. nogi w różnych pozycjach, skręty, przejścia),
• kontrolowane wejścia i wyjścia z pozycji,
• świadoma praca z balansem i koncentracją,
• sekwencje przygotowujące i regenerujące,
• elementy pracy mentalnej – zaufanie, skupienie, obecność.

Warsztat jest przestrzenią dla tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę, wyjść poza automatyzm i doświadczyć odwróceń jako medytacji w ruchu.